加齢との関連性
がに股の大きな原因は、筋肉量の減少と、筋肉の質の変化にあると言われています。
中高年になってくると動きが緩慢になったり、反応が鈍くなったりします。
これは、筋肉を速く動かすことができる速筋が減少し、ゆっくり筋肉を動かすための遅筋が増えるためです。
その変化が、がに股を招くのです。
具体的に説明すると、人の下腿には、３本の大きな筋肉からできている下腿三頭筋という筋肉があります。
下腿三頭筋の１本はヒラメ筋、残りの２本は腓腹筋（ふくらはぎ）です。
ヒラメ筋は遅筋が主体となっており、腓腹筋は速筋が多いものとなっています。
そして、腓腹筋には、外側を構成する筋肉と内側を構成する筋肉とがあリます。
加齢とともに緩慢になっても、外側の筋肉は現状維持され、内側の筋肉は萎縮していきます。
そのため、内側の筋肉が細くなり、内側に引っ張る力が弱くなります。
外側の筋肉は現状維持であるため、相対的に外側に引っ張る力が強くなります。
その結果、下腿は外側に引っ張られ、骨は徐々に外側に曲がり、やがてがに股となってしまうのです。
つまり、がに股は加齢とともに誰にでも起こり得ることだと言えるでしょう。
がに股を防ぐには、普段から身体を鍛えることが重要です。
ウォーキングをしたり、階段を使うようにしたり、運動不足とならないように、日頃から気をつけることが大切です。
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