がに股の治し方とは？
若い女性であれば、まずは見た目の問題として、がに股だと非常に気になります。
がに股を治すためには、様々な方法があります。
がに股に効果があるエクササイズをし、日々の歩き方に気を付けることでも、がに股を治すことは可能です。
エクササイズとしては、内ももやお尻の筋肉を強化することが、がに股対策としては有効です。
例えば、脚を引き寄せ、股関節を固定する役割をする内転筋を鍛えることで、脚が開かないように予防することができます。
また、お尻の筋肉である大殿筋は、股関節の伸展、外転・内転などのときに働く大きな筋肉です。
日常生活ではなかなか使うことがない筋肉なのですが、ここを鍛えることで、やはり脚が開かないように予防することができます。具体的には、かかとの上げ下ろしや、スクワットなどがあります。
それぞれのエクササイズでコツや抑えるべきポイントがあるので、専門の方に相談してから行なった方が良いでしょう。
歩き方に気を付けるときのポイントは、１本の線の上に１歩１歩足を真っ直ぐ出す、といった感じで歩くことです。内股になるように意識して歩くと効果的です。
そういったことを意識して歩いているうちに、いつの間にか自然と治っていた、という方もおられます。
もしも、骨に問題があってがに股となっている可能性がある場合は、整体の先生に相談した方が良いでしょう。まずは自分の足の状態を正しく認識し、対策をたてて行きましょう。
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